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第8章 六合归一，气运丹田（第1页）

国内武坛的任何武校，拳馆等等。

新学员练的基本功，都是直拳，摆拳，勾拳，扫腿，蹬踢……等等这些最基本的动作。

几乎没有什么拳馆和武校，会注重站桩！

唯有传统武术的各大门派，才提倡‘力由地起’，‘练武先练桩，大鼎增力量’！

桩功！

这几乎是任何华夏传统武术的标配，俗称入门功夫。

站桩主要调整呼吸，提升脚下平衡力，增加腿部，腰部力量和爆发力。

桩！

意思就是训练时，像木桩一样静止不动。

要练到落地生根，整个人的重心往下，像木桩一样稳稳扎在地面，才算基本入门。

当然，

桩功又分为‘养生桩’和‘技击桩’两种。

从字面意思就能看出，两种‘桩功’的着重点不同，练的方式和强度也存在显著的差别。

真正的高手，必须要做到虎背熊腰，腿部生根，否则很容易失去重心平衡，被人击倒。

陈杰在‘四海武校’练了三年基本功。

他一直都是训练直拳，摆拳……等散打最基本的动作。

虽然他的整体实力在‘四海武校’少年组三班并不算突出。

但是，

他的基本功练的很扎实，哪怕总教练林宏图都挑不出什么毛病来。

刚才训练的时候，

他竟然习惯性的练起了‘形意三体式桩功’！