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第6章 咏春拳（第5页）

同时也有些担心自己能不能做好，毕竟这是苏芷萱第一次接触武学。

“接着，咱们开始下蹲。”

李师傅慢慢弯曲膝盖，动作沉稳而舒缓，同时继续讲解，

“下蹲时，膝盖要朝着脚尖的方向打开，就像有两条轨道，膝盖顺着轨道移动，切不可内扣或者外翻。

你看，我的膝盖和脚尖始终保持在一条直线上，这是为了保证力量能沿着正确的方向传递，避免受伤。”

李师傅的膝盖如同被精准操控的机械关节，每一丝移动都恰到好处，

大腿与地面的夹角逐渐缩小，直至接近平行，小腿则稳稳地垂直于地面。

“还有啊，腰！腰一定要挺直，这是扎马步的重中之重。”

李师傅挺了挺腰杆，那脊梁如同被钢条支撑着，笔直且坚韧，边示范边说，

“感觉有一股劲儿从尾椎骨一直向上，穿过脊柱，直达头顶。

就像有一根绳子在往上拉你，让你的身体保持中正。

如果腰塌了，那整个马步就散了，力量也没了依托。”

李师傅用手沿着脊柱比划着，好让苏芷萱能更清楚地理解。

苏芷萱一边看着，一边在心里想象着自己扎马步的样子，苏芷萱觉得这些动作看起来不难，但真要自己做，肯定不容易。

苏芷萱暗暗给自己打气，告诉自己一定要克服困难。

“再看这双手，要握拳。”

李师傅说着，双手迅速握拳，那拳头紧实有力，却又不显得僵硬，“握拳不能太紧，不然肌肉容易僵死，影响发力；

也不能太松，不然没有劲道。

就像握住一只小鸟，不能让它飞了，也不能把它捏死。”

李师傅把双拳放在腰间两侧，手臂微微内夹，手肘向后，