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第13章（第2页）

等吃完，小小闭目养神了一小会，她来到一楼，取出纸笔，端坐桌前，一一将接下来要做的事罗列出来。

极寒冰雪世界末日。

剩余时间：一年零一个月三十五天。

简今歌将梦里天灾来临的时间细数了一下，最后得出一个准确的时间。

首先，需要御寒的物资。

防寒的衣服：冲锋衣，羽绒服，毛衣，保暖内衣，皮草服、大衣、羊绒衫、棉裤、毛裤，发热手套、帽子、围巾、耳套、棉袜和棉鞋等。

防寒电热器具：电热毯、水暖毯、电暖器等。

防寒保暖单品：热水袋、暖宝宝、发热护膝、电热保温杯等。

防寒床上物品：羽绒被、棉被、羊毛被、蚕丝被、保暖床垫、床上四件套等。

食物需要：

高热量食物：羊肉、狗肉、牛肉。

这三种食物都富含蛋白质和脂肪，可以提供充足的热量，帮助身体御寒。

辛辣食物：辣椒、姜、葱、蒜、胡椒、芥末、韭菜、花椒等，

这四种食品调味材料，可促进血液循环，增加体温，有助于身体御寒。

其中辣椒有各种类型的新鲜辣椒和辣椒制品，如辣椒粉、辣椒酱、辣椒油等。

含碘食物：

１，含碘海产品有紫菜、海带，海藻、海苔、带鱼、蛤干、干贝、海参、海蜇、龙虾等也是含碘丰富的海洋生物。

海带，每100克的海带中含有约2000微克的碘，能充分补充人体日常所需。